高考倒计时巧除焦虑症家长勿做学习“导师”

随着高考的临近，无数高三学子和他们的家庭都面临着一场重大的考验。在这个关键时期，如何有效地缓解学生的焦虑情绪，让他们以最佳的状态迎接高考，成为了家长们和教育工作者们关注的焦点。本文将探讨在高考倒计时阶段，家长们如何避免过度干预，以及如何通过恰当的方式支持孩子。

家长们需要认识到，在这个阶段，孩子们的情绪波动是正常的。长期为中学生做心理辅导的沈老师指出，距离高考不到100天的时间，学生出现一定程度的紧张和焦虑心理是完全可以理解的。家长首先要做的就是保持镇定，不要因为孩子的焦虑而表现出过度的担忧，这样反而会增加孩子的心理负担。

家长们应该避免成为孩子的学习“导师”。这意味着家长们不应该过多地参与到孩子的学习过程中，比如督促他们完成作业、复习功课或者讨论考试策略。相反，家长们应该扮演的是孩子的生活顾问，关注孩子的饮食、睡眠和身体健康，以及提供一个安静、舒适的环境供孩子学习。南昌十九中的熊老师强调，家长要对自己和老师有信心，不要给孩子设定考试目标，要让自己看起来不是很关心孩子的分数和高考结果。

为了帮助孩子缓解焦虑，家长们可以鼓励孩子进行适当的放松活动。这包括看电视、听音乐、参加体育锻炼，以及与朋友和家人交流。这些活动可以帮助孩子们减轻压力，调整心态，从而更好地面对即将到来的考试。

这并不意味着家长们应该完全放手。在孩子面临困难时，家长应该给予适当的支持和鼓励。例如，当孩子在学习上遇到挫折时，家长可以安慰他们，提醒他们每个人都会犯错误，重要的是从错误中学习，而不是放弃。

在高考倒计时阶段，家长们的角色至关重要。通过提供一个稳定、支持的环境，家长们可以帮助孩子们克服焦虑，增强自信，从而在高考中发挥出应有的水平。高考不仅仅是对孩子的一次考验，也是对家长的一次考验。只有家长们正确地扮演好自己的角色，才能帮助孩子们顺利度过这个人生的重要阶段。