高三家长必读：高考减压应从家长开始

随着六月的暖风拂面而来，一年一度的高考大幕即将拉开。在这场牵动万千家庭的战役中，家长们的角色至关重要。在紧张的备考气氛下，许多家长往往不自觉地成为了压力的传递者，而非减压的助力器。本文旨在探讨家长如何调整自身态度和行为，从而帮助孩子在高考这场人生大考中更好地释放潜能。

家长们需要认识到，高考固然重要，但孩子的全面发展和心理健康更为关键。过分的关心和过度的保护可能会造成孩子的心理负担。正如郭瑞立所指出的，“家长要明白自己在担忧什么。”家长应该尝试理性地评估自己对孩子高考成功的期望，并且明确最担心的事情是否有实际发生的可能性。通过这种自我反思，家长可以更加清晰地看到自己的焦虑是否基于现实，从而避免不必要的恐慌。

家长应该学会心理暗示，并将其运用到与孩子的互动中。郭瑞立推荐的心理暗示小测验揭示了一个有趣的现象：人们往往低估了自己的能力和潜力。家长可以通过积极的语言和行动向孩子传达信任和支持，如“我相信你能够做到最好”、“你已经准备得很充分了”等。这样的肯定能够极大地增强孩子的自信心，有助于他们在考场上发挥出应有的水平。

家长需要为孩子营造一个宽松的家庭环境。在紧张的备考期间，家庭应该是孩子的避风港，而不是另一个压力源。这意味着家长应该避免无休止的唠叨和过度的关注，尊重孩子的个人空间，让他们在自己的房间里安静地复习或是放松一下都是有益的。家长也要注意自己的情绪管理，因为孩子很容易受到家长情绪的影响。

家长们应该意识到，高考不是孩子人生的全部，而是一个阶段性的考验。无论结果如何，孩子的人生道路还很长，而家长的支持和理解将是他们前行路上最坚实的后盾。家长们应该学会放手，让孩子自主地承担起属于自己的责任，这对孩子的长远发展更有利。

高考减压应从家长开始。只有当家长们调整好自己的心态，以平和的态度去面对这场考试，才能真正地为孩子提供帮助。让我们一起为孩子营造一个温馨、支持的环境，让他们能够在高考这个重要的时刻展现出最好的自己。