根据您的查询，我将在以下内容中为您提供有关义务兵训练的详细信息。义务兵在部队中会接受一系列严格的体能和军事技能训练，这些训练旨在提高他们的身体素质、意志品质以及军事专业能力。
一、体能训练
1. 长跑
义务兵需要进行长跑训练，例如五公里越野。这种训练分为武装越野和轻装越野，及格标准是23分钟，优秀标准是17分钟。这是为了增强他们的耐力和心肺功能。
2. 俯卧撑
俯卧撑是义务兵的基础体能训练之一。训练要求身体保持直线，肩部低于肘部，身体不能贴地。军队训练中，一组俯卧撑的标准次数是100次。
3. 仰卧起坐
仰卧起坐也是重要的训练项目。在做仰卧起坐时，起身时身体需超过90度，躺下时两肩着地。训练标准是在两分钟内完成61组。
4. 单杠和双杠
单杠训练主要以引体向上为主，手握单杠，对于25岁以下的义务兵，及格标准是8个。双杠训练通常为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直，及格标准同样是8个。
二、军事技能训练
1. 叠被子
刚到部队的义务兵首先要学习的是叠被子，在每天的空闲时间里进行练习。这是对精细动作和纪律性的培养。
2. 军事动作
上午和下午的训练主要包括军姿、齐步、跑步，以及四面体转法等基本军事动作。这要求义务兵掌握标准的动作，并能在不同的指令下迅速做出反应。
3. 战术训练
战术训练包括侦查、射击等，这些都是为了提高义务兵在战场上的生存能力和战斗力。
三、日常安排
日常生活作息
义务兵的生活作息非常规律，早上6点起床出早操，进行跑步和俯卧撑等体能训练。上午和下午分别进行军事动作训练和政治教育。傍晚时分则是专门的体能训练时间，晚上7点观看新闻，之后进行政治学习或夜训，最终在9点半熄灯睡觉。
结语
义务兵的训练涵盖了广泛的领域，从基础的体能锻炼到复杂的军事技能，每一步都是为了将他们打造成合格的战士。这样的训练不仅是为了应对可能的战争和紧急情况，更是对他们个人意志和团队精神的磨砺。通过严格的训练，义务兵们将变得更加坚韧、更加团结，成为国家的坚强后盾。
